wenn du nur so wenige KH zu dir nimmst, wirst du deinen Stoffwechsel dauerhaft zerstören! Man kann auch abnehmen, indem man seine KAlorien Zufuhr runterschraubt auf Va 1600 kcal, aber bitte nicht auf 300-400!!!!! Am Morgen solltest du KH essen, da so der Stoffwechsel nach der Nacht wieder in Schwung kommt und so meint, er bekommt genügend Zufuhr. So startest du fit in den Tag mit genügend Kraft und Energie für Sport und Schule.

Wichtig sind dann Eiweiße, so dass der Muskel nicht schrumpft. Am Abend Low Carb essen dann.

Ich hoffe, ich konnte dir helfen. Vergiss nicht auf den Sport!