162 cm - 59 kg - Normalgewicht

162 cm - 54 kg - Idealgewicht

Hier mein Tipp für Dich:

 Im Prinzip kannst du eigentlich alles essen, nur keine Süßigkeiten, Torten, Kuchen usw..

Viele andere Leckereien wie Chips, Flips usw. sollte man meiden.

 Auch mit Obst etwas vorsichtig sein, denn da ist meistens auch sehr viel Zucker enthalten - lieber mehr Gemüse.

 Bier und Wein usw., dass lass sein.

 3x pro Tag essen - möglichst nicht mehr nach 18:00 Uhr.

 Von 3 normalen Mahlzeiten jeweils nur die Hälfte essen.

 Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken, dass nimmt schon mal den größten Hunger weg und natürlich auch tagsüber viel trinken. Wasser ohne Kohlensäure, denn diese macht hungrig.

Keine Zwischenmahlzeiten, die fördern den Appetit.

 Keine Abnehmpillen - die helfen eh nichts.

 1/2 kg pro Woche ist gut, dann bleibt der Jo-Jo-Effekt aus.

 Und natürlich viel Bewegung/Sport, am besten wäre ein Fitnessstudio, wo einem alles gezeigt wird, was nötig ist. Wenn man diese Möglichkeit nicht hat, dann laufen, joggen, Rad fahren, Bodenübungen zu Hause usw..

 Und wenn es mal etwas zu feiern gibt, kann man schon mal sündigen, auch wenn man wieder 1 Pfd. zu legt, dass gehört dazu.

 Aber so gewöhnt sich der Magen an weniger Essen und irgendwann merkt man gar nicht mehr, dass man nicht mehr so viel isst.

   Recht viel Erfolg.

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Nein, kenne ich nicht

Das sind Sprechstundenhilfen.

Bei alles Ärzten wie ich bin, sind nur nette Personen und ich hatte noch nie Probleme.

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Man kann mit 16 Jahren entscheiden, wo man gerne leben möchte.

Allerdings kann ich dir nicht genau sagen, wie es ist, wenn man ins Ausland gehen möchte, aber das kannst du bei deiner Stadt erfragen.

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Ich würde nicht hingehen, dann sieht sie wenigstens, dass das was sie macht nicht in Ordnung ist.

So etwas ist ja mehr als unmöglich.

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Wenn er volljährig ist, darf er das natürlich machen - sollte man eigentlich wissen.

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Sie ist nicht schwanger.

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Das ist auf jeden Fall in Ordnung und es könnten auch etwas mehr wie € 100,00 sein.

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173 cm - 66 kg - Normalgewicht

173 cm - 60 kg - Idealgewicht

Du hast ein sehr gutes Gewicht - bleibe so.

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