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Wie scho. Erwähnt kommt es auf dich an und deine Ernährung aber auch auf die Geschwindigkeit Mit der du die Situps machst. Du solltest sie langsam machen damit die Muskeln auch wirklich von a bis z was zu arbeiten haben. Wenn du nämlich zu schnelle Situps machst, wird nur ein Teil der Muskeln trainiert. Des weiteren ist es wichtig nicht nur eine "Disziplin" zu machen sondern deinen Körper komplett zu trainieren mit diversen Techniken wie klimzüge Liegestützen Kniebeugen und so weiter. Am besten jeden Tag eine halbe Stunde dann wirst du nach einiger Zeit und Mühe gute Ergebnisse erzielen