Ich bin auch in der neunten und vlt hilft es dir; Wenn du Gleichungen mit x hast, isolierst du das x, (bringst es auf eine Seite) und dann rechnest du dieses mit befehlen aus. Viel Glück :)
Also ich habe in den letzten Wochen ca 2 kg abgenommen. Ich habe zum Abendessen nur Wassermelone, Apfel und Tomaten gegessen und bei den anderen Mahlzeiten nicht all zu viel gegessen. Generell gilt; Viel Gemüse und Obst, jedoch nicht zu viel weil diese Fruchtzucker enthalten. Langsam essen, das Hungergefühl kommt erst nach 20 Minuten. Bei kleinem Hunger esse ich nichts, sondern kaue Kaugummi, weil durch das Kauen deinem Gehirn 'gesagt' wird, dass du etwas isst und somit bist du nicht mehr hungrig. Lg
Man muss x doch auf eine Seite bringen, also isolieren, oder? Ich bin auch in der 8. Klasse, wir hatten das Thema vor etwa einem halben Jahr und ich versuch mal dir zu helfen :D
Hey :) Ich hatte das gleiche Problem.. Ich hatte eine schlimme Zeit und habe mich abends sehr oft geritzt. Ich habe damit aufgehört, indem ich mich gefragt und mir gesagt habe "Stell dir vor, wenn du Kinder und einen Mann/ Frau hast und sie dich fragen werden: Mama/ Schatz, woher hast du diese Narben? Du wirst sie ihnen früher oder später erklären müssen. Aber du wirst sie vorallem dir selbst erklären müssen." Diese Überlegung hat mich immer zum Weinen gebracht und so habe ich langsam damit aufgehört. Ich hatte auch noch eine "Stay Strong" -Playlist, in der Lieder waren, die mich aufgebaut haben. Und kennst du das "Butterfly- Project"? Vielleicht hilft es dir, google einfach mal danach :) Ich hoffe dir geht es bald wieder besser.
Was für eine kurze Zeit (wirklich) hilft; Drücke mit deinem Zeigefinger zwischen deine Oberlippe und deine Nasenspitze. Dem Gehirn wird 'gesagt', dass du etwas zu dir nimmst. Das stoppt den Hunger (zumindest bei mir) für ca. 10 Minuten. :)