Hi, ich dehne mich in letzter Zeit immer regelmäßiger, um flexibler zu werden. Das mache ich immer nach dem Sport. Nur dusche ich danach natürlich auch und das am liebsten kalt und warm abwechselnd. Meine Befürchtung ist jedoch, dass das kalte Duschen einen rückwirkenden Effekt beim Dehnen verursacht, da sich die Muskeln ja wieder zusammenziehen und sie verkürzt. Ich freu mich sehr über Antworten von Leuten, die sich da auskennen! Danke schonmal im Voraus!

Hey!Hab da mal ne Frage:Wie lange darf man sich eigentlich maximal  dehnen pro Dehnübung?Also,darf ich mich z.B. Auch 3 Minuten pro jeder einzigen Dehnübung dehnen,oder kann das zu Überdehnungen kommen?