Am besten fängst du gleich mit einer Tätigkeit an die mehr als 5 Minuten Zeit in Anspruch nimmt, das bringt deinen Kreislauf in Schwung und macht es einfacher nicht wieder ins Bett zu hüpfen. Den Wecker auszumachen geht zu schnell. Geh am besten sofort ins Bad und putz erstmal die Zähne. Beim Blick in den Spiegel kann man sich auch noch schnell die Haare machen oder sich Klamotten zum anziehen heraussuchen. Bleib einfach in Bewegung und denk nicht mal an den SNOOZE deines Weckers! :)

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Bauchfett, oder auch Fett im allgemeinen verlierst du nur durch Kombinationsübungen. Also Übungen, die mehrere große Muskelgruppen auf einmal ansprechen. Gutes Beispiel dafür wären Kniebeugen und Kreuzheben. Vermisch außerdem immer Ausdauertraining mit Kraftübungen. Gehe z.B. 2 mal die Woche aufs Laufband und Joggen und 3 mal die Woche ins Fitnessstudio für Kraftübungen. Den Speck am Bauch los zu werden ist sehr schwer und benötigt viel Zeit und Willenstärke!! Viel Glück!

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du solltest zu ausdauer-training auch immer kraft-training (also Muskelaufbau) betreiben. Muskeln verbrennen fett!! probier es mal mit Leichtathletik!

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