Wie viel Milch hast du denn getrunken ,hast du nebenbei noch gegessen oder dich nur von Milch ernährt?

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Schau dir doch mal bei YouTube verschiedene HomeTraining Übungen an ;-)

Meist auch ohne Geräte :-)

Alles was scharf ist und dein Stoffwechsel ankurbelt, sowie Chilli ,Ingwer ,Senf .

Brot, Nudeln, Kartoffeln einfach mal weglassen;-)

Statt Brot mal zum Frühstück Quark essen mit bisschen Selter anrühren ,damit Cremig wird ;-)

Viel Glück

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Vielleicht ein gemeinsames Bild? Eine Collage aus verschieden Bildern von euch . Evtl. Ein romantisches Essen mit drauf folgenden Candle Light beim Baden mit Rosenblättern.

Lass dir was einfallen ,bisschen Kreativität und Romantik und schon hast du etwas schönes.

Valentinstag ist ein Tag der Liebe ,nicht der Geschenke ;-)

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Oh Gott das hört sich ja nicht so schön an.

1.Es ist schwer jemanden zu vergessen. Aber versuche ihn voll und ganz aus deinen Leben zu streichen .

Z.B Alles löschen Fotos etc. Auf Facebook etc.blocken sowie Nummer löschen.

2.Lenk dich ab , mach Sport oder Singe . Lass deiner Gefühlen deiner Wut freien Lauf ,zeig ihm das du ohne ihm besser dran bist ;-)

Viel Glück

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Versuch doch mal bei billboard die Top 10 bis 100 durchzustöbern , vllt hast ja Glück ;-)

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Schwimmen wenn man die Periode hat , ist immer ein wenig heitel. Es könnte immer was daneben laufen ,auch wenn man Tampons benutzt.

Wenn du dir unsicher bist Tampons zu benutzen, lese dir gründlich die Packungsbeilage durch.

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Für Halsschmerzen kann ich Ingwer sehr gut empfehlen! Für Husten Acc akut Husten- und Schleimlöser.

Ich bin Asthmatiker und benutze es zusätzlich zu meinen Medis ;-)

Für verstopfte Nase einfach mal dicke Socken anziehen , und Wechseldusche , dazu ganz viel Tee :-)

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Wenn du über deine Kalorien einen Überblick haben willst ,dann lade dir doch die app Myfitnesspal runter , mit der kannst du deine Kalorien zählen ;-)

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Ich habe auch meine Weisheitszähne raus. Also wenn er sich in der Lage fühlt , zu essen ,dann kann er das gerne tun. Ich würde aber vor erst mit den vorderen Schneidezähnen anfangen zu kauen .

Und Nüsse und sonstiges "Nussartiges" weglassen. Es könnte sich was in der Wunde immernoch verfangen beim Kauen.

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Ich weiß einfach nicht mehr weiter, könnt ihr mir helfen?

Vielen dank für das Lesen und beantworten der Frage.

Erstmal zu mir: Ich bin 18 Jahre alt und ich wiege bei einer Größe von 185 cm 86 Kilogramm.

Vor 1 1/2 Jahr habe ich noch knappe 120 Kilogramm gewogen. Als erstes habe ich ca. 15 Kilogramm abgenommen und die restlichen Kilos habe ich dann in den letzen Sommerferien abgenommen. Aber leider habe ich es ungesund gemacht. Fast alles habe ich durch (fasr) nichts essen und mit VIEL Sports abgenommen, doch bis heute halte ich das Gewicht. Bevor ihr sagt "das War aber nicht gut", ich weiß dass ich Fehler gemacht habe, aber ich will jetzt durch eine gute und gesunde Lebensweise wieder fit und gesund werden, denn das schnelle Abnehmen hatte für mich echt schlimme Qonsequenzen.

Ich habe täglich SchwindelGefühle mit Kopfdruck. Oft denke ich abends, ich kippt gleich um und bin einfach weg. Ich bin schnell Müde und habe einen Druck im Kopf. Am Anfang habe ich gedacht es liegt am zu wenig essen, aber seit zwei bis drei Monaten esse ich wieder regelmäßig und ausgewogen. Unten habe ich einmal geschrieben was ich täglich esse.

01 Frühstück um 06.00 Uhr 250 gramm Magerquark mit einem Schluck Milch, dazu einen Apfel, eine Banane. Orange und Heidelbeeren, dazu ca. 60 gramm Haferflocken. Morgens gibt es immer eine große Tasse Grüner Tee. ca. 600 kcal

02 Frühstück um 10:00 Uhr, Schule Zwei Vollkornbrötchen bestehend aus vier Scheiben Vollkornbrot (immer zwei zusammen), belegt mit Frischkäse und Gemüse, Putenbrust, Käse oder Honig usw... ca. 400 kcal

03 Mittagessen um 14:00 Uhr Verschiedene gesunde Gerichte, wir haben uns ein Kochbuch mit vielen neuen gesunden Rezepten gekauft, damit es jeden Tag was anderes Warmes und frisches gibt. Jeden Tag gibt es zum Mittagessen einen Salat Als Nachtisch meistens einen Verdauungsjoghurt oder einen normalen Joghurt. ca. 600 kcal **

Training von 16 Uhr bis 18 Uhr

04 Abendessen um 18.30 Uhr geschnittenes Gemüse, Karotten, Gurke, Paprika, Tomaten geschnitten mit Gewürze. ca. 200 kcal

insgesamt ca. am Tag: 1800 kcsl, 250 Kohlh., 100 Eiweiß, 20 Fett

BITTE, könnt ihr mir folgende Fragen beantworten, mit eurer Meinung?

1. Ernähre ich mich überhaupt gesund und ausgewogen ?

2. Liegt es daran dass ich immer noch zu wenig esse ?

3. Habe ich nichts dazu gelernt ? Da ich ja jetzt gesund abnehmen willl, könnt ihr mir Tipps geben was ich richtig und falsch mache? Weil noch einmal will es ich nicht nochmal falsch machen.

Danke

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Hey. Ich bin auch auf den Weg abzunehmen. Es ist immer einer schwerer Prozess. Erstmal Respekt für die große Leistung!

Aber die folgen sind, dass dein Stoffwechsel richtig im Eimer ist..

Du müsst erstmal deinen Stoffwechsel richtig in Schwung bekommen.

1/3 Sport 2/3 Ernährung

Jeder hat sein eigenes Konzept.

Aber die effektivste ist die Low Carb Diät.

Du solltest viele Muskeln aufbauen ,damit du Fett verbrennen kannst und dein Gewebe straffen kann..

Lg

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Ernährung? Viel Stress? Das könnte viele Ursachen haben Ich hatte auch dieses Problem.

Probiere doch mal die Hand&Nagel Creme von Neutrogena.

Lg

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Hör auf dein Herz oder dein Bauchgefühl, wenn sie wirklich so ein wichtiger Teil deines Lebens ist , dann gib der Freundschaft eine Chance.

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Sei doch froh das du sie noch nicht hast ;-) Bei jedem ist es verschieden :-)

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Blasen-/Scheidenschmerzen , Brauche drigend Hilfe!

Hallo, Wie an der Überschrift zu erkennen , leider ich an Blasen-/Scheidenschmerzen. Ich bin 16 Jahre alt und habe diese "unerklärlichen" Schmerzen seit etwa 4-5 Monate . Sie traten plötzlich auf, ich hatte unerträgliche Schmerzen , konnte meist nur mit Wärmflasche schlafen. Das hat mich so verrückt gemacht ,sowas hatte ich noch nie! Beim Wasserlassen brannte es überhaupt nicht. Irgendwann legte sich der Schmerz und ich dachte ich wäre befreit davon. Falsch gedacht! Tage oder Wochen späte kam wieder der Schmerz ,zwar nicht so doll (oder ich hatte mich einfach schon so daran gewöhnt ,dass ich es nicht mehr richtig wahrnehmen konnte) aber trotzdem mega unangenehm! Immer dieses Gefühl auf Klo zu müssen und dann noch diese Schmerzen , die ich gar nicht wirklich beschreiben kann. Ich bin wirklich verzweifelt, ich bete jeden Abend zu Gott das das weg geht. Ich war schon bei allen möglichen Ärzten, meistens hieß das immer Blasenentzündung. Was habe ich mir schon Antibiotika in mich reingepumpt - OHNE ERFOLG!

Ich kann nicht konzentriert am Unterricht teilnehmen, ich muss mir immer die Beine zusammen kneifen , weil ich Schmerzen habe . Dazu sind sie unregelmäßig, sie gehen mal Tage weg und dann kommen sie wieder und dazu noch ziemlich doll.

Mein Hausarzt hat mich denn an den Bauchchirugen weitergeleitet und dann kam raus ich hätte eine chronische Blinddarmentzündung.

Ich habe mich so gefreut dann endlich schmerz frei zu sein , nachdem mein Blinddarm raus war. WIEDER FALSCH GEDACHT.

Schmerzen immer noch da.!

Meine eine Freundin will mir einreden , dass das von der Psyche kommt.

Das ich mir das einbilde und sonstige Sachen..

Aber ich bilde mir das nicht ein ich bin davon überzeugt. ..

Ich habe schon viele Foren gelesen , und habe dazu auch von anderen Usern gelesen, dass sie die selben Probleme haben , aber die waren schon älter und es gab dazu keine "Diagnose" was es jetzt wirklich war oder von woher es kommt.

Ich brauche dringend Hilfe ,mein Leben hat noch nicht mal richtig begonnen und dann habe ich einen Schmerz das mein Leben voll und ganz in der Hand hat..

Ich würde mich so freuen über Antworten.

Großes Dankeschön schon mal im Vorraus.

daisycorazon

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Erstmal deine für eure zahlreichen Antworten! Also ich war schon im MRT , ich habe bald wieder einen Termin fürs MRT , mal gucken was da rauskommt.

Ja ich war schon beim Frauenarzt, sie sagt alles wäre in Ordnung. Vllt sollte ich mir noch andere Meinungen , von weiteren Frauenärzten einholen.

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