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Antwort
Eine ganz grundsätzliche Antwort: Bevor du mit Krafttraining anfängst kommt es in erster Linie auf eine gute Kenntnis und Planung an. Es gibt sehr, sehr, sehr viel, was man hier als Anfänger falsch machen kann. Nicht nur dass Trainingerfolg in den meißten Fällen auf der Strecke bleibt, sondern auch das Risiko der Verletzungsgefahr ist bei Nichtbeachtung allgmeiner Hilfestellungen und Ratgeber äußerst hoch! Es gibt hier im Internet unzählige Hilfen, Foren und Fitness Communities die dir da gerne helfen!