Ja, es zählt tu SVV. Ja, auch das Gummiband wäre rein theoretisch SVV. Es wird allerdings oft als Skill gebraucht und definiert, weil es halt um einiges ungefährlicher ist, als sich zu schneiden. Allerdings gibt es auch dort gesündere Wege, mit deinen inneren Schmerzen umzugehen. Z.B. Könntest du es mit Eiswürfeln versuchen. Die Kälte wird auch als Schmerz aufgenommen. Oder du kannst etwas sehr scharfes essen.