Hallo! ich bin 16, 170 groß, 56 kilo schwer. Ich bin auf diät, mache 4 mal die woche sport (cardio, leichtes krafttraining) ernähre mich recht gesund (vollkornprodukte, viel obst und Gemüse,möglichst nur ungesättigte Fettsäuren, mageres Fleisch und Fisch) abgesehen von einer gelegentlichen Süßigkeit. zusätzlich nehme ich Olimp Thermospeed Fatburner. Jedoch gab es zu Ostern ein riesigen Osterbrunch. Mit Hefezopf, Butter, Zucker, kurzkettigen Kohlenhydraten, das genaue Gegenteil von gesund und kalorienarm.

Nun zu meiner eigentlichen Frage: was sind die Folgen von diesem übermäßigen Gefresse? Es war zwar nur eine Mahlzeit, allerdings habe ich absolut keinen überblick über die Kalorienzufuhr. Ich kann nur sagen SEHR VIEL. Noch dazu habe ich mich heute kaum bewegt da mir das Völlegefühl den Rest gegeben hat. Ich habe furchtbare Angst dass ich morgen sehr viel mehr wiege, da ich für jeden kilo hart gearbeitet habe. Ich wiege mich nach dem Stuhlgang und vor dem Frühstück, also hat das keine Auswirkung, und Gewichtsschwankungen bezüglich Wasser hatte ich bisher noch nie. Außerdem wollte ich fragen wie ich den heutigen Tag am besten ausgleiche