Also, wenn man seinen Kalorienbedarf raussucht und dort kommt zum Beispiel ein wert von 2300 kcal raus (Grundumsatz) und ihr esst nur 1700-1800 kcal, fühlt ihr euch am nächsten Tag dann auch wie "gerädert"?

Bei mir zum Beispiel ist das sehr auffällig, wenn ich mal 1 Tag in der Woche dabei habe, wo mein Kalorienaufnahme etwa bei 1500-2200 kcal und bei diesem Umsatz habe ich dann auch noch trainiert. Am nächsten Tag beim aufwachen fühle ich mich, alsob ich nicht geschlafen hätte, bin total matt und habe richtig dunkle schwarze Ringe unter den Augen + blässe und gedämpfte Wahrnehmung. Ich sehe richtig krank aus. Freunde wollen mir da immer irgendwelche Mängel oder Krankheiten einreden. Wenn ich allerdings einen Tag habe, wo ich mal richtig zuhause, zwischen 3000-6000 kcal esse, sehe ich am nächsten Tag überhaupt nicht mehr so aus. Da kann doch nicht von einer Krankheit die Rede sein oder doch?