Einen YouTube Kanal kenne ich nicht, es gibt aber viele auf Amazon Prime und Netflix.
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Wer weiß das schon
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Das ist nicht weiter schlimm. Dehnen ist für deinen Körper was neues, woran er sich gewöhnen muss. Das geht mit der Zeit weg.
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ZWINGEN ist schonmal ganz schlecht
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Mit 14 kann man noch nicht sehr viel machen. Mit 15 wird es dann schon leichter.
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Tu das, was dir Spaß macht
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Zinksalbe hilft immer ganz gut
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Wechselduschen (heiß und kalt abwechselnd), ausreichend trinken und Sport machen
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Husten lässt sich nicht so leicht bekämpfen du solltest Geduld haben und wenn es nicht besser wird doch noch zum Arzt gehen
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Kommt auf deinen Wohnort an