Wenn ich die ganze Woche 9 Stunden schlafe, wäre ich wacher, motivierter und Leistungsfähiger, als wenn ich nur am Wochenende ausschlafe. Bei mir kommt es also um die Dauer an, wie viele Tage hintereinander ich ausschlafen kann. Jeder Mensch braucht unterschiedlich viel schlaf, ich empfehle dir aber 8-10 Stunden jede Nacht.

laut Google gibt es gesetzlich keine Altersbeschränkung.