drogba1994
29.05.2014, 14:55
11 kg abgenommen, was soll ich essen?

Hallo, ich bin männlich 18 jahre alt und wiege 63 Kilogramm, vor 6 Monaten wog ich noch 74 Kilo. Meine Mutter hat nicht so oft Zeit zu kochen in letzter Zeit, weil sie fast den ganzen Tag arbeiten muss, da mein Vater arbeitslos ist. Wenn sie kocht ist es immer nur Reis, womit ich auch keine Probleme habe, wenn es nicht wirklichen jeden Tag wäre. Ich hoffe ihr versteht, dass man auf dauer den Reis nicht mehr runter kriegt.

da sie manchmal keine Zeit hat Reis zu kochen gibt es dementsprechend auch mal ein Tag garnichts zu essen.

Ich habe auch keinen Hunger mehr so richtig, weil ich immer weniger zu essen hatte und ich mich jetzt praktisch daran gewöhnt habe nur zu frühstücken und Abends einen Apfel zu essen. Ich nehme jetzt seit 6 Monaten kontinuierlich ab, pro Monat ca. 2 Kilo und es hört nicht auf.

Ich will jetzt selber ausgewogen und abwechslungsreich kochen. Am besten mehr kohlenhydrate als ich bei meinem Gewicht brauche um zuzunehmen, man sieht mittlerweile auch schon meine Rippen.** Aber** da ich nichts kenne außer Reis, frage ich nun, was ich alles kochen könnte.

Ich bin für alles dankbar, was i.wie viel Kohlenhydrate hat und für mich als 18 Jähriger zu erlernen ist.

Ich danke allen, die mir weiterhelfen können!!!

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Antwort
von cupcakemacaron
29.05.2014, 15:46

Ich Liste mal einige Möglichkeiten auf was du kochen könntest:

• Nudeln mit fertigsoßen (z.B. Von knorr die gibts z.B. In rewe,edeka,... Anweisung steht auf der Packung meist braucht man noch etwas (steht auch auf der Packung)

•Nudel Auflauf (z.B. Youtube/):du musst einfach nur nudeln und frisches /tiefgefrorenes Gemüse kochen etwas Hähnchen kochen in kleine Stücke schneiden alles in eine Backform tun geriebenen käse darüber und in den Ofen (damit der käse schmilzt) super lecker & einfach

•wenn du mal nicht so viel Zeit hast Wrap Brot kaufen(gibts fast überall) darein z.B. Frischkäse,Tomaten,Eisberg,Puten Scheiben,Avocado,Mais(einfach alles rein tun was du willst:) rollen&fertig

•burrito/taco(Rezept im Internet) ist etwas aufwändiger

•Schnitzel mit gemüse(&fertigsoße)

•wenn du nicht so viel Zeit hast tiefgefrorene Pizza ;) einfach in den backofen&fertig

•Salat

•fisch (z.B. Lachs schmeckt frisch am besten gibts aber auch tiefgefroren/fischstäbchen) mit z.B Kartoffeln / nudeln

•ofenkartoffeln :1große Kartoffel :mit einer Gabeln Löcher in die Kartoffeln einstechen(backt besser) 2.in alufolie wickeln&c.a. 50 min in Backofen

Ich hoffe da war auch was nützliches für dich dabei. Iss nicht auf einmal sehr viel da du länger gewohnt bist nicht so viel zu essen.Versuche das was du isst langsam immer mehr zu steigern(nicht abrubt!) außerdem gibt es im Internet viele einfache & schnelle Rezepte.Du könntest dir aber auch ein anfänger Kochbuch kaufen/Studenten Kochbuch (tolle Rezepte)Ich hoffe ich konnte dir helfen& wenn es nicht besser wird geh lieber zum Arzt

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MezzoMix91
11.05.2014, 21:18
Um welche Uhrzeit Joggen gehen?

Fändet ihr es komisch, wenn man nachts Joggen geht? Wann geht ihr immer so Joggen? Und wo geht ihr Joggen, auf Straßen bzw. Bordsteinen, oder sucht ihr dafür besonderes Terrain auf?

Ich bin bisher noch nie so richtig Joggen gegangen, weil ich mich irgendwie blöd dabei fühle, wenn jemand mich sieht. Deshalb überlege ich, ob ich einfach nachts gehe. :D

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Antwort
von cupcakemacaron
29.05.2014, 15:11

Ich würd c.a. Gegen 18/19 Uhr durch einen Park joggen.Es ist dort deutlich leerer als am Tag aber ein Paar Menschen sind fast immer in Parks(Gassi gehen etc.) also wäre es auch nicht zu einsam;)

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moonie99
29.05.2014, 14:59
Ich habe grundlos blaue Flecken. Woher kommen sie?

Ich (weiblich, 15) habe seit zwei, drei Tagen blaue Flecken an den Beinen, die immer mehr werden. Mittlerweile sind es schon mind. 6 und sie sind ziemlich groß. Sie entstehen komplett grundlos, ich habe mich nicht gestoßen oder anderweitig verletzt. Ich frage mich, wo sie herkommen und ob es was Schlimmes sein könnte.

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Hilfreichste Antwort
von cupcakemacaron
29.05.2014, 15:06

An deiner Stelle würde ich schnellstens zum Arzt gehen. Auch wenn es sich als etwas Harmloses herausstellt (hoffentlich;) ) solltest du zum Arzt gehen. Es ist besser frühzeitig hinzugehen als zu spät.

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