Ausprobieren
Kommt drauf an. Mein Kumpel fährt ne Schwalbe und hat eine Sindergenehmigung, weil die schon so alt ist. Die hat auch 50ccm und fährt 70. Also es gibt auch Ausnahmen aber sonst daefst du eigentlich nur 40 oder 45
Mach einfach viel Ausdauersport. (Laufen also generell Cardio-Workouts)
Mit 11 ist man ja noch zu jung für das Fitnessstudio, aber du kannst auch sehr viele Übingen zu Hause machen. Am besten benutzt du keine extra Gewichte, sondern nur dein eigenes Körpergewicht. Außerdem solltest du deine Ernährung umstellen und sehr viel Wasser trinken. Am besten verzichtest du auf Cola etc. und du solltest "Zwischenmahlzeiten" vermeiden. Wenn du etwas Inspiration haben möchtest und professionelle Ratschläge, dann guck mal bei YouTube auf dem Kanal " The Classic Body" nach. Ich hoffe ich konnte erstmal grob helfen :)
Lg Cripplex