Beim Meditieren spüre ich in manchen Stunden der Meditation ein leichten unangenehmen Druck an den Seiten des Kopfes. Dieser Druck ist nicht immer da, aber ich manchmal kommt er. Ich versuche so entspannt(ohne Anstrengung) wie möglich zu meditieren. Trotzdessen spüre ich eine Art von Gefühl die unangenehme Anspannung assoziiert.

Ich meditiere im Liegen und spüre ich eine Spannung seitlich im Kopf(die Ohren entlang). Ist eine leichte Spannung und Gefühl von Anstrengung normal?