Zahnfleisch wurde zu stark bzw.zu oft gereinigt und geputzt... dadurch gibt es eine verschiebung des zahnfleiches, dieses macht die zähne über die nervenstränge empfindlicher
Hallo
reduziere deine mahlzeiten, verteilt vielleicht 6kleine mahlzeiten am Tag. abends kaum kohlenhydrate, mehr eiweiss und keine süssigkeiten, ebenso keine zuckerhaltigen getränke, vorsicht mit Säften die haben viel zucker. bestennfalls wasser oder alternativ light oder zero getränke... nimm dir einen tag in der Woche alls motivationstag und iss alles worauf du appetit hast. kontrolliere dein gewicht wöchentlich!
Ernährungsberater aufsuchen.
treibe sport, mind 3mal die woche, laufen gehen oder fahrrad fahren mit pulsmesser sodass du mit etwa 120-130 frequenz dich bewegst, schwimmen ist ebenso effektiv.
Belohne dich mit neuen sportsachen oder ähnliches... kurzer >Beitrag und viel erfolg