Ich hab mit PaulMcKenna abgenommen.
Es gibt 4 Regeln: 1) Iss, wenn du hunger hast 2)iss dann das, worauf du hunger hast 3)hör sofort auf, wenn du satt bist und die wichtigste Regel:** Iss langsam und genieße jeden Bissen!!**
Wenn du mal darauf achtest: Leute die von Natur aus schlank sind, essen meist auch viel genüsslicher/langsmaner...
Hört sich viel zu einfach an, ich weiß. Ich hab mir sein Buch damals gekauft und 15 kg agenommen ohne jemals gehungert zu haben:)
Kanns t ja mal bischen im Inet stöbern;)