Am besten liest du dir es oft durch und machst dir noch ein paar Stichpunkte dazu. Wenn du manche Sachen davon einfach nicht in dein Kopf bekommst, könntest du dich mit dein Handy aufnehmen und dann kannst du es dir Abends nochmal anhören.
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Wenn es in 2 Tagen nicht besser ist würde ich zum Arzt gehen. Jetzt vielleicht ein bisschen kühlen.
Gute Besserung
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Du musst dich im Sommer gut bräunen dann sieht man diese Adern nicht mehr so stark. Jetzt könntest du vielleicht Bräunungscreme benutzen.