Guten Abend zusammen. Ich mache fast jeden Tag bei mir zuhause etwas Krafttraining. Je nach Lust und Laune intesiev oder auch manchmal weniger intensiev :D Ich erkenne wirklich schon Erfolg. Jedoch habe ich manchmal das Gefühl, dass meine Muskeln keine Kraft mehr haben. Könnt ihr mir irgendwelche Nahrungsergänzungen empfehlen um meine Muskeln zu "füttern".

MfG

Hallo Leute! Also es ist so: Mein letztes Zeugnis war etwas schlechter als sonst aber immer noch gut. Bin übrigens auf dem Gymnasium... Jetzt ist zwei meiner arbeiten nicht so gut ausgefallen und jetzt meine Eltern immer einen kack...

Ich brauche jetzt gute Gründe warum das für die jetzt kein Grund der Verzweiflung sein soll...

Hallo Leute Ich bin 15 Jahre alt und bin seit kurzem in einem Mädchen verliebt. Das Problem ist dass ich sie nicht persönlich kenne und sie öfters einem guten Kumpel von mir zusammen abhängt. Mein Kumpel kennt sie besser als ich da die beiden in einer anderen Schule sind als ich. Ich weiß dass die beiden sich gegenseitig geliebt haben aber mehr als einen Kuss gab es nicht. Wir schreiben zwar öfters SMS miteinander aber ich will sie in real life sehen ,weil sie so sympathisch , hübsch und süß ist. Also soll ich mit ihr ausgehen? Ich hoffe nicht dass die beiden sich wieder ineinander verliebt haben :( weil die beiden zu oft miteinander abhängen :((

hihi... hy

was für sport muss ich hierfür:

http://www.sharkyou.de/uploads/rezepte/images/fck_editor/Six-Pack%20Frau%208.jpg

machen?

Hallo . ich weiß gar nicht wie ich anfangen soll.. Es ist so , vor genau 2. jahren war ich in einer klinik wegen suizid und selbstverletzung . Und das alles 7 mal . Dann war ich in einer WG . Aber leider nur 1 monat . Ich habe mich dort wieder verletzt . Durfte ich Wochenende nach hause . Zuhause habe ich mich so stark ,verletzt das ich alleine zum krankenhaus gefahren bin ohne meine eltern bescheid zu sagen . Im krankenhaus wurde ich dann genäht . Meine eltern wurden dann angerufen bzw. meine mama , da meine eltern geschieden sind . Das ordnungsamt wurde sofort benachrichtigt und die haben dann in der WG angerufen , dort wurde ich dann rausgeschmießen , weil keiner auf mich aufpassen konnte/kann. Dann durfte ich wieder nach hause zu meiner mama . Ich habe mich ein halbes jahr nicht geritzt . Doch dann wurde mir wieder alles zu viel . Ich habe nur noch stress gehabt . Ich hatte mich in einen Jungen verliebt . Wurde nur verarscht . Wie immer . Dann habe ich es wieder getan . Ich weiß echt nicht mehr was ich tun soll . Meine Eltern wissen , dass ich s wieder getan haben . Aber die denken , dass das damit getan ist . Also sie denken das ich es nicht mehr mache . Ich weiß echt nicht mehr was ich machen soll , ich habe keinem zum reden gar kein . Ich komm davon einfach nicht los . Manchmal denke ich ALLES IST WIEDER GUT . Aber wird es nicht . Ich sitze so oft alleine zuhause , und weine und weiß nicht was ich tun soll . Die klinik bringt mir anscheinend nichts . Aber manchmal denke ich , dass ich da wieder hin möchte und alles verarbeiten will . Aber so einfach ist das nicht. Ich weiß nicht , wem ich das alles sagen soll , wer mir rat geben kann . Ich bin am boden ... LG

meine frage ist ganz einfach kennt ihr wirkich wirklich gute abdeckprodukte die auch lange halten und allllleeess abdecken ? ich hab immer das problem das ich immer so rötliche flecken und ein paar hautunreinheiten im gesicht habe und die bekomm ich kaum abgedeckt.. kennt ihr eine ? danke im vorraus

Hallo ihr Lieben,

das leidige Thema steht wieder auf dem Plan - Diät.

Ich möchte gerne ein Tattoo auf meinem Bauch; doch damit dies auch gut aussieht, müssen noch 5 - 7 Kg runter.. Ich bin ca. 1.80m groß & wiege ca. 77kg. Ich habe vor 3 Monaten angefangen mit Krafttraining ( wenn ich anspanne, merke ich, das auch schon was an Muskeln da ist). Ich habe noch (ein wenig) fett vorne am Bauch und über den Hüften, was mich sehr stört :-(

Für mein Tattoo und für die perfekte Strandfigur möchte ich jetzt schon schuften.

Kurz zu mir: 1.80m groß - 77 KG. 18 Jahre alt Arbeite im Büro - 8,5 Std am Tag. Esse morgens 1 Vollkornbrötchen & nehme mir 2 Vollkornbrötchen für die Mittagspause mit. Habe zu Hause einen Stepper, eine 2/4/6 Kg Kleinhantel & eine Isomatte.

Nun zu meinem Anliegen:

Wie schaffe ich es, so schnell wie Möglich die 5-7 kg abzunehmen? Ich möchte diese gesund aber wie gesagt schnell verlieren.

Habt ihr Trainings- und Essensmöglichkeiten/Vorschläge für mich? Wie oft die Woche, was wie oft (kraft/Ausdauer)? Und das wichtigste: Was wann essen? Und was am besten nicht? Was soll ich mir mit zur Arbeit nehmen & was abends & morgens?

Vielen Dank für eure Hilfe!! :-)