so oft er will. muss aber in einem "vertretbaren rahmen" bleiben. was die gerichte nun unter einem vertretbaren rahmen verstehen, habe ich auch noch nciht herausgefunden, aber klare ansagen sind ja auch nicht so die stärke der gerichte, mann muss sich ja notfalls noch rauswinden können :P

aber vorherige ankündigung ist ein muss, sonst musst du ihn nicht reinlassen.

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ich weiß übrigens immer noch nicht was es war, aber das problem hat sich von selbst erledigt und ist bisher nicht wieder aufgetaucht...

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Da sich die Ernährung bei Nomade und Ackerbauer kaum unterscheidet einfach loslegen mit den Rezeptvorschlägen. Dachte auch, ich müsste das unbedingt wissen, aber man kann das auch später "austesten" wenn man mal einen Stillstand hat.

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Im Prinzip machst Du das schon richtig, weil Obst und gemüse ja generell viel weniger Kalorien, Punkte -wie auch immer Du das zählst- haben.

Wenn Du aber eine "feste" Diät machen möchtest hört sich Dein Essplan entweder nach Atkins-Diät (ist aber nicht so gut für den Cholesterinspiegel) oder Dr. Pape (Schlank im Schlaf) an. Kannst ja mal googeln.

Ansonsten kann man (leider) ohne Sport auch nur bedingt abnehmen. Musste ich auch leidvoll erfahren. Machst Du welchen?

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