hast du vieleicht was gegessen was du nicht vertragen hast oder medikamente ansonsten, kommt drauf an wie alt du bist, und was dir helfen kann augen zu machen, dann langsam ein und ausatmen und auf das atmen konzetrieren oder kurz eine runde laufen gehen auch wenn nachts ist, was auch gut ist melissen oder fenchel tee mit ein esslöfel honig das beruihgt