WIe auch die anderen schon gesagt haben.

Es kommt beim JOggen am anfang nicht auf die schnelligkeit an, beim joggen kommt es darauf an lange durch zuhalten und so mit deine Kondition zu verbessern, also genau das was du willst :D lass es langsam angehen. und steigere es dann mit. du wirst schnell eine verbesserung vestellen :) lg

...zur Antwort