Wie kann ich mehr auf meine Ernährung achten? Ich bin männlich, 17, 1,85m und wiege 120kg. Ich habe ein großes Hungergefühl, was quasi den ganzen Tag präsent ist. Durch mein Übergewicht bin ich schon lange bequemer und fauler geworden. Sitze gerne zuhause oder bei Freunden und zocke und esse mit ihnen.

Meine Eltern und mein Bruder sind auch dick, daher fehlt der gesunde Ansatz bei uns zuhause komplett. Freue mich sehr über eure Antworten und Tipps!