Hallo, hier ist coco, ich wollte fragen, wie ich es schaffe, in 2 Monaten 10 Kilo abzunehmen! Ich habe 10 Kilo Übergewicht (möchte mein Gewicht nicht verraten ;) ) und in 2 Monaten fliege ich nach Spanien ans Meer! Da möchte ich natürlich die 10 Kilo drunter haben. Habe gelesen 1 Kilo pro Woche ist am besten, das wären 8, mit denen ich auch zufrieden wäre! Aber bitte, bitte helft mir! Wie schaffe ich das? Sport? Klar, werd ich machen. Aber wie viel und was? 50 Situps am Tag reichen sicher nicht, was hilft? Laufen, Fahrrad usw? Am liebsten wäre mir. wenn ich es zuhause machen könnte ohne irgendwelche Sportgeräte. Aber wenn das nicht geht wäre ich bereit, draußen Fahrrad zu fahren oder so. Aber wie viel Minuten pro Tag?Die Ernährung ist so ne Sache. Ich esse schon gesund, Gemüse und so ist klar, Fast Food fast nie, sehr sehr sehr selten! Und fettarme Produkte, Light Produkte! Also eigentlich brauch ich nur Sporttipps!

Danke, eure coco!!