Wir machen es immer beim Training. Und man merkt auch den deutlichen Unterschied zum Anfang vor allem in der Kondition und in der Bein und Bauchmuskulatur. Nur solltest du darauf achten das du es auch richtig machst sonst bringt es wenig für die Muskulatur und du machst dir damit die Knie kaputt. :-)

Hey, ich habe selber an Patellaspitzensyndrom gelitten. Mir hat damals eine Bandage sehr gut geholfen, sodass ich ohne Probleme Sport treiben konnte. Auch hat mir mein Arzt Physiotherapie verschrieben, was auch sehr zur Heilung beigetragen hat.