Gib Deine sämtlichen Zutaten vom Teig und dem Belag mit Gewichtsangabe bei FDDB im Internet ein. Dann siehst du was die ganze Pizza wiegt und welche Nährwerte (Kalorien, Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß) sie hat. Ich mach das mit meinen ganzen Essen so, jeden Tag, das hilft mir sehr.