kann auch gesunde ernährung einen jojo effekt erzeugen, wenn man unter seinem grundumsatz isst?

ich esse schon seit 2 monaten gesund und ausgewogen (obst, gemüse, fisch, nüsse usw), achte auch drauf das ich genug fette (nicht mehr als 50 g am tag) und zum mittag ausreichend kohlenhydrathe bekomme, ausserdem esse ich nur unverarbeitete produkte und koche viel selber, hauptbestandteile sind obst und gemüse mit ca 70%. ich hab mir ausserdem angewöhnt nur dann zu essen wenn der hunger kommt, 3 mahlzeiten am tag und es reicht immer so lang aus das ich erst hunger kriege wenn die nächste mahlzeit fällig ist, also früh um 7, mittags um 12, abends um 6. trotzdem wenn ich die kcal eines tages zusammenzähle liegen sie deutlich unter 2000 kcal. is das schädlich und kommt irgendwann der jojo effekt weil ich ja dann zu wenig esse? aber wenn ich genau auf meinen grundumsatz kommen würde, würde ich nichts abnehmen. wenn ich dazu aber sport machen würde wär es das gleiche wie vorher, da ich dann ja mehr verbrauchen würde. ist es so wie ichs im moment mache okay? ich bewege mich ja viel den ganzen tag über, laufe viel umher. ich hab gelesen das der jojo effekt auftritt, wenn man deutlich weniger kcal unter seinem grundumsatz isst und wenn man dann wieder normal isst zunimmt. ich ess mich ja aber richtig satt mit gesunden sachen dass ich echt keinen hunger mehr hab aber liege trotzdem nie über 1400kcal am tag. habe angst dass, wenn ich zb mal ca 4 tage hintereinander pizza und süssigkeiten esse, mein körper wieder doppelt so viel wie früher aufbaut, da er diese "gesunde ernährung" von mir als hungern ansieht. stimmt das?

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danke für die vielen guten antworten. ich hab es jetz geschafft von 64 auf 62 kg zu kommen bei ner grsse von 1, 63. min zie ist aber ca 55 kg. werde es auch weiter durchziehen, weil die ernährungsweise viel besse ist und ich will auch gar ni mehr so wie früher essen, weil mir jetz vie besser gemüse usw schmeckt. hb nur ein problem, es kommt villeicht einmal in der woche ein tag da hab ich übelst bock auf süssigkeiten, meistens eis. und wenn ich dann beschliesse eins zu essen kann ich dann ni mehr aufhören und ess gleich 5, weil ich mir dann denk: jetz is es eh schon zu spät da kann ich auch gleich richtig reinhaun und morgen dann wieder gesund essen. das klappt auch immer und am nchsten tag will ich echt nix süsses mehr. aber fühl mich danach dann immer total schlecht und so als ob ich 5 tage brauche um dieses eis dann wieder abzubauen und fühl mich wieder voll zu dick und so. will aber auch ni jeden tag ein stück schokolade oder so essen, wie es immer geraten wird, weil ich weis dass zucker süchtig macht und dann würde ich meinen körper wieder dazu erziehen, so wie früher

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also wir haben auch mal ne taube aufgezogen, wir haben ihr einen brei aus weissbrot und wasser in den schnabel gegeben und spaeter dann was anderes, weiss aber ni mehr genau was das war, da ich noch klein war, ich glaube regen oder mehlwuermer... ...wir hatten sie in einer kiste mit heu und hobelspaene und nem haus aus pappe...als sie gross genug war wollten wir sie fliegen lassen, aber sie ist immer wieder zurueck gekommen...da haben wir sie behalten...sie kam einen dann immer hinterhergeflogen und hat sich auf die schulter gesetzt...nach 10 jahren ist sie gestorben:( aber sie hatte ein gutes leben gehabt...ist immer draussen rumgeflogen und nie abgehaun...

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psychopathie ist keine krankheit es ist angeboren...und kann nicht geheilt werden

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psychopathen sind menschen, die keine empathie empfinden koennen, sozusagen keine gefuehle haben...das kann man sich fast gar nicht vorstellen...sie sind extrem egoistisch und leben nur um eigene ziele zu verfolgen, siie lieben macht vorallem ueber andere leute...und deswegen koennen sie auch keine depressionen entwickeln, sie koennen weder mitleid empfinden, noch trauer...sie sind voellig unfaehig zwischen verschiedenen gefuehlen zu unterscheiden...aehnlich wie farbenblinde...dadurch entsteht die seltsame sprache der psychopaten...wenn sie ueber empfindungen sprechen benutzen sie oft unpassende woerter in bezug auf emotionen, die keinen sinn ergeben...jedoch koennen sie perfekt gefuehle vortaeuschen, meist sind sie sehr intelligent, das macht sie sehr gefaehrlich...oft findet man sie in hohen positionen...sie koennen sehr erfolgreich sein, da sie keine emotionalen hindernisse wie normale manschen haben, im vordergrund steht der trieb, der wille zur macht, sie sind skrupellos und unberechenbar, ausserdem pathologische luegner...nur um einen einblick zu geben. link: http://de.sott.net/articles/show/6373-Psychopathen-woran-erkennt-man-sie-

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gibt es jemanden in dresden, der das machen würde?(natürlich nicht umsonst)

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oder sagt mir einfach nur mit welchen mitteln man so etwas herstellen kann, das reicht schon:) danke

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und wenn ich nur eine ausgedavhte person male?

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ja, aber wenn ich mir z.b. eine person ausdenke und den ganzen körper mit male, wie heisst es dann?

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shit, was könnt ichn noch machen? brauch ganz dringend geld... aber danke erstmal

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@ Peppi0610 kriegst du dann weniger bafög? von wem muss ich den zettel ausfüllen lassen? dann ist es ja auh schwarzarbeit?!

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ich suche auch keine bunte, sondern eine mit normallicht :)wolltich noch sagen

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