ich würde ihm schreiben das du nur mit ihm befreundet sein willst, da du ihn ja sonst flasche hoffnungen machst, wenn du ihm das nicht schreibst. er wird es bestimmt verstehen :D

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also ich bin auch 17 und nur 1.54m groß und ich bin über die ganzen jahre garnicht mehr gewachsen.

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Immer daran denken " ich schaffe das". klar ist es schwer,aber du musst nur an dich glauben. du schaffst das schon :DD

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muskeln wachsen nur in der regenerationsphase, daher solltest du deinem körper eine pause gönnen oder du trainierst mit einem split-plan, also an verschiedenen tagen verschiedene muskelgruppen

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kommt auch auf die ernährung erst durch richtige ernährung un hartes training lassen sich erfolge erzielen

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