Hi ich bin 1.77 Groß und habe vor 3 Wochen 130 Kilo gewogen dann habe ich versucht durch hungern einiges abzunehmen aber der Jojoefekt hat mich oft heimgesucht. War beim Arzt der hat mir dann einige Tipps gegeben. So sieht meine Ernährung aus seit einer Woche. Morgens 9-10 Uhr-3 Scheiben Roggenvollkornbrot mit jeweils 1 Scheibe Truthanbrustsalami und ein wenig fettarmer Frischkäse dazu 200ml Punica(ansonsten trinke ich 2l Mineralwasser am Tag. 14 Uhr esse ich Obst meistens einen Apfel. 17 Uhr esse ich entweder Hänhchenbrustfilet mit Reis oder esse wie morgens nur weniger Brot da meine Mutter nur Kohlenhydratreich und Fettreich kocht abends. Also meine Ernährung ist wie ihr seht sehr eiweissreich vorallem Das Hähnchen hat mit meiner Portion schon 60% vom Tagesbedarf mit dem Brot morgens denke ich das ich genug Kohlenhydrate zu mir nehme da ich momentan nicht viel mache abends gehe ich oft spazieren und versuche ein wenig langsam zu joggen mindestens eine Stunde.

Ich habe schon öfters gehört, manche Frauen hätten dieses Fett einfach und werden es niemals los. Gibt es einen Weg, das ohne Arzt rauszufinden?

Hi Leute, ich wollte mal Fragen ob man ungefähr 1,5 kg in einer Woche abnehmen könnte. Bitte sagt nicht so etwas wie kein Abendessen oder Saftdiät. Denn meine Freundin will jede Woche 1,5 kg abnehmen bis Mitte März. Und bitte auch OHNE Jojo Effekt. Sie will nicht das ihre Eltern Mittags anders kochen müssen, damit es nicht auffällt in der Familie dass sie abnehmen will.

Ich bedanke mich schonend für alle Antworten

Euer Trafalgar

Hallo :)

ich bin 16, 183 cm groß, ein Mädchen und wiege immer zwischen 80 und 82 kg. ich sehe nicht dick aus und bekomme auch viele Komplimente, wie hübsch ich bin ect. aber ich fühle mich in letzter zeit (nein, eigentlich habe ich schon immer zwischen durch daran gedacht abzunehmen) unwohl in meinem Körper und ich denke mit 8-10 kg weniger, würde ich mich wesentlich besser fühlen. ich bin im fitnesstudio angemeldet und gehe da jetzt seit 2 Wochen 2 mal wöchentlich (einmal normales Training an den Geräten, und einmal zu Zumba (das ist dort übrigens echt extrem anstrengend)) hin um einfach ein bisschen fitter zu werden und natürlich auch um abzunehmen. bisher habe ich so ca. 1 kilo abgenommen, weil ich in letzter zeit echt nicht auf meine Ernährung geachtet habe. keine Sorgen, ich esse so gut wie nie fast food und machen wie Nutella, Brot ect. auch selten. allerdings esse ich oft Schokolade, und wenn, auch nicht wenig. so, jetzt möchte ich gerne bis Silvester um die 8-10 kilo abnehmen. was habt ihr für tricks oder besser gesagt tipps die einem helfen? oder Vllt sogar einen fittnesplan usw? wenn ich abends nichts mehr esse merke ich das am nächsten morgen direkt auf der wage, also wenn ich das eine längere zeit durchziehe dürfte das aufjednefall fördernd sein oder? ich weiß, erstmal sind es nur die schwindenden wassereinlagerungen, die einen leichter machen oder? meine problemlosen sind vor allem mein auch und mien hüfte/taille und meine Oberschenkel könnten auch ein wenig dünner sein ;)

achso, ja ich bin auch nicht mega unsportlich (ich halte durchschnittlich 45 min auf dem crosstrainer durch), aber an meiner Ausdauer ect. könnte man noch was machen.

vielen dank für hilfreiche antworten :)

Liebe GF-Fans,

meine Frage steht bereits oben. Schaut Euch am Anfang dieser Folge doch mal das gezeigte Haus an: http://rtl-now.rtl.de/familienimbrennpunkt.php?film_id=20375&player=1&season=2&na=1

Täusche ich mich oder kann es sein, dass exakt dieses (oder ein ähnliches) Haus gleich in mehreren "Verdachtsfällen" bzw. "Familien im Brennpunkt"-Folgen vorkommt?

Ich bedanke mich im Voraus für Eure Antworten und verbleibe

mfG

Schlumpi