Hey :) 7Kilo in 3 Wochen das braucht ganz viel Disziplin! Ich betreibe seit fast einem halben Jahr 5x die Woche Kickboxen und es ist sehr effektiv! Was ich damit sagen will ist das du dir vielleicht einen Trainingsplan erstellen solltest und nach dem trainieren ist es wichtig das du keine Kohlenhydrate ist sondern Eiweiß oder Gemüse und natürlich auch nicht zu fettig!
Außerdem solltest du nach ca. 20 Uhr nicht mehr zu viel zu dir nehmen! Also viel Spaß und setzt dir immer dein Ziel vor Augen! LG chrstl4813