Ich bin 14 Jahre alt und werde in 3-4 Monaten 15. Ich habe in den Sommerferien 16-17 Kilo abgenommen ;) Ich war vor 2 Monaten klein und fett (1.68m und 73-74 Kilo) Heute bin ich viel größer und dünn :D (1.73m und 57.5 Kilo)! Ich bin heute sehr schlank und habe jetzt ziemliches Selbstvertrauen in mir und bin sehr stolz auf meinen Erfolg! Jetzt da ich bin würde ich mir gerne ein Sixpack machen aber wie ? Ich bitte euch um ein paar tipps und freue mich auf eure Antworten :D LG Rc0801

hallo :) ich wollte ein paar kilo weniger auf die wage bringen und wollte jeden tag einfach nur alle ca. 3 stunden etwas essen, auch keine kleinigkeiten zwischendurch, sondern nur ungefähr morgens mittags und abends. ich weiß dass man abends keine kohlenhydrathe zu sich nehmen sollte, so wie brot und sonstiges. wie ist es mit morgens? da ganz normal brot oder lieber müsli oder so etwas? danke :)