Mit 15 Minuten Fatburning hab ich echt gut abgenommen da ist eine DvD dabei und auf der sind 4 Workouts! Arbeite mit Hanteln, Spring Springseil und trink zu jeder Mahlzeit mindestens 3 Gläser Wasser!

Klar, versuch mal eine Woche nur klates und warmes Wasser/Tee zu trinken! Und zu frieren dann verbrauchst du mehr kcal weil der Körper die Temperatur halten muss!

klar, dann nimmst du sogar mehr ab, aber es kommt darauf an was für Obst und Gemüse du isst wenn du jetzt nur Bananen und Avocado isst dann nimmst du nicht so gut ab! Aber übertreib es nicht ;) Versuch es doch mal mit der Regenbogendiät da isst du eine Woche nur Obst und Gemüse an einem Tag fastest du auch!

Also 10 Liter sind glaub ich übertrieben... Ich nehme auch ab und trinke 5 Liter am Tag manch mal faste ich dann auch aber das ist ja nicht das Thema :p

Kommt ganz drauf an wie lange du Sport machst, wenn es jetzt nicht so lange ist dann ist es besser wenn nach dem Sport isst aber wenn du länger sport machst dann dann iss lieber vor her weil sonst die Energie aus den Muskeln genommen wird (d.h. Muskeln werden ab gebaut)!