Ich hab ab Mittwoch wieder Schule und muss daher früh aufstehen.

Derzeit ist mein Schlafrhythmus so kaputt, dass ich um 04:00 - 05:00 einschlafe und um 13:00 - 15:00 aufstehe.

Nun ist meine Frage, wie kriege ich den Schlafrhythmus schnell wieder rein?

Danke :D