Ich =14w,171cm,50kg

Morgens:

Babygläschen (200kcal)

Schule:

Brot mit Scheibe Käse und Paprika (180kcal?)

Mittag:

1/2 Schollenfilet

4 mittlere Blumenkohlröschen

3 Kartoffelklöschen

etwas Käsesoße drüber

alles zusammen maximal 500kcal oder?

Gurkensalat mit Essig (nicht Jogurt) (?kcal)

Nachmittag: 2 Äpfel (100kcal) 1 Birne (60kcal)

Und heute Abend habe ich vor noch mal (ausnahmsweise) ein Babyglas mit Haferflocken oder Milchreis zu essen (145kcal)

Denkt ihr bei ausreichend Bewegung, aber keinem richtigen SPort heute werde ich ab oder zunehmen? Oder werde ich eher gleichbleiben?

lg