Wie kann ich zu Krafttraining, zu Hause motivieren. Es ist immer sehr anstrengend, aber ich möchte es unbedingt durchziehen

Guten Tag euch! Zu meiner Frage : Es geht um das Aloe Vera Gel welches in dem F.I.T C9 Programm dabei ist. Falls das jemand vielleicht kennt oder Erfahrungen damit hat, dabei sind 2 Kanister mit jeweils 1 Liter Aloe Vera Gel..wisst ihr wie lange das offen, gekühlt haltbar ist bzw was so normal oder midnestens wäre? Danke im vorraus !

Hallo ich in weiblich, 15 Jahre alt und leicht übergewichtig und ziemlicher Anfänger was das trainieren angeht. Ich würde sehr gerne einen schöneren po bekommen und da Muskeln aufbauen und den Bauch straffen + dazu natürlich abnehmen. So 15kg oder je nachdem etwas mehr. Kann ich wenn ich ausreichend Proteine zu mir nehme auch etwas Muskeln schon mal aufbauen bzw. meinen Körper straffen? Und zweitens braucht man für den Muskelaufbau immer ein kalorienüberschuss oder geht auch eine ausgeglichene Energiebilanz?

Hey ich gehe jeden Tag eine halbe Stunde laufen (joggen) bin 15, 1,88m groß und wiege 76 Kilo, essen tue ich normal ( mal Salat oder auch Nudeln ) nur jogge ich eben jetz und mach kraftsport

hi. ich habe das einzige Mädel in das ich(bin 18) bisher so richtig verliebt war und die vom Charakter auch zu mir gepasst hätte vor über einem Jahr verloren. eigentlich war ja alles super, sie mochte mich, ich sie, sie war so wie es zu mir passen würde. aber damals war ich noch unreif und hab ein bisschen Mist gebaut, aber das größte Problem war eigentlich, dass ich mir was erlaubt habe, was vor allem ihre Eltern bzw ihre Mutter nicht lustig fanden, ich habe mir einen blöden Witz erlaubt und mich dann nicht dafür entschuldigt, sondern gesagt, dass das Mädel ruhig bleiben soll, weil es nur ein Witz war. ich habe mich bereits mehrmals versucht übers telefon bei ihr zu entschuldigen, weil ich sie an sich nicht mehr sehe, über 3. weiß ich dass sie darüber nachdachte mir zu schreiben und sich darüber gefreut hatte, dass ich sie kontaktiert habe, aber sie wollte sich von ihrer Mutter beraten lassen und diese scheint echt ein Drache zu sein, jedenfalls kam eben nie was zu rück. Was ist das für eine Welt:sie ist das was ich brauche, sie will, ich will; aber ihre Mutter verbietet es, obwohl sie schon 17 ist. Ich treffe auch andere Mädels, merke dass ich anderen gefalle, aber am Ende ist es immer so, dass sie die einzige bleibt die ich bisher nehmen würde. Soll ich sie irgendwo abfangen und ihr einbläuen, dass sie ihre eigenen Entscheidungen treffen muss, in dem Alter in dem sie ist oder muss ich wohl ohne sie leben und mit dem Wissen, dass meine Jugendliebe nur ein Scherbenhaufen war?

Mein Freund und ich sind seit fast 3 Jahren ein Paar und leben seit 2 jahren auch zusammen. Ich liebe unser leben! Wir habe einen schönen Freundeskreis und auch unser Alltag wird nie langweilig. Dennoch plagen mich in regelmäßigen Abständen Zweifel ob ich das ganze noch will? Ich bin leider super sensibel daher merkt mein freund sofort wenn was nicht stimmt und reagiert jedes mal unglaublich. Obwohl ich absolute Panik davor habe ihn zu verletzen tröstet er mich, nimmt mir irgendwie die Zweifel und überzeugt mich davon das es keinen Grund gibt alles weg zu werfen! Danach hab ich meistens ein paar Wochen/Monate ruhe..dann sind die zweifel wieder da. Dazu muss ich sagen.. ich hatte nie wirkliche Schmetterlinge im Bauch. .nie dieses riesige Verliebtheits Gefühl. Er istauch optisch gesehen gar nicht so mein typ, daher war mein erster Gedanke als ich ihn gesehen hab: endlich ein Mann mit dem ich 'nur' befreundet sein kann ohne das es kompliziert wird.. ich fand ihn dennoch von Anfang an toll, wir waren sofort auf einer Wellenlänge, teilen den selben Humor, lachen jeden Tag.. wir wurden quasi sofort beste freunde und haben jeden tag stundenlang geschrieben und telefoniert. Dazu muss ich sagen, ich hatte eine ziemlich schwere Zeit hinter mir, war jahrelang schwer krank und bin auch immernoch eingeschränkt. Er hat nie überlegt ob es nicht mit jemand anderem leichter wäre, hat mich immer unterstützt und aufgefangen wenn ich dachte ich kann nicht mehr. Da kamen dann automatisch Gedanken wie wohl eine Beziehung mit so einem menschen wäre:) allerdings war ich ziemlich geprägt durch meine erste große Liebe (hielt 3 Monate, liebe auf den ersten blick mit Schmetterlingen und rosa brille und allem drum und dran, hat mich betrogen, hab ihn nie vergessen können und die Beziehung/trennung nie richtig verkraftet da ich dachte ich würde diesen Mann einmal heiraten) er hat jedoch so um mich gekämpft das ich irgendwann nachgab... die ersten Monate unserer Beziehung waren alles andere als schön/leicht. . Ich war nur am Zweifeln, noch super krank, wusste nicht ob ich jemals wieder lieben könnteetc. Aber er hat es irgendwie geschafft mich immer wieder vom Gegenteil zu überzeugen. So verging diezeit und die zweifel wurden weniger, ich konnte mich besser auf die schönen seiten konzentrieren. Aber diese zweifel machen mich ganz krank! Jedes mal vor wichtigen Entscheidungen (gerade wollen wir wieder umziehen) kommt es mit Gewalt zurück.. dazu muss ich sagen das ich nachwievor an meinen ex denke obwohl unsere Beziehung 8jahre her ist. Haben auch hin und wieder Kontakt was icj jedoch versuche so weit es geht zu unterbinden weil es meinen freund natürlich verletzt und verunsichert, allerdings hab ich das Gefühl erst besser damit zurecht zu kommen seit mein ex und ich versuchen unsere Vergangenheit aufzuarbeiten. Dennoch hat er mich damals furchtbar furchtbar verletzt und ich hasse es das er noch soviel raum in meinem kopf einnimmt..

Hallo Leute . Könnt ihr mir sagen woran ich ungefähr erkennen kann ,ob ein Mädchen in mich verliebt ist? Vielen Dank im Vorraus ! LG InuYasha2001

heei :) also ich hab ein Problem,.. ich bin 13 und seit sonntag mit einem jungen zusammen. wir haben momentan noch eine heimliche Beziehung da ich nicht sicher bin ob ich ihn wirklich liebe. an dem abend als wir zusam^men kamen hab eich so ein unwohles gefühl gehabt.. und das hat mich so geärgert weil ich schon alnmge keine bzeiehung mehr hatte und ich will nicht das meine Gefühle unsere Beziehung zerstört.. als wir noch nicht zusammen waren hab ich richtig liebe gesprürt und noch kein unwohles gefühl aber jetzt seit wir zusammen sind.. heute in der schule habe ich allen voller stolz unser gemeinsames Datum gesagt und ich war am lachen das gefühl war weg. aber jetzt ist es wieder da.. ich will das es verschwindet. ach übrigends er hat seinen ersten kuss bereits und ich nicht. aber dieses unwohle gefühl hatte ich auch bei 2 weiteren typen. und naja.. sagt bitt nicht ich seie nicht beeit dazu.. ich hatte einen mit dem ich auch schon alles gemacht hatte ausser küssen also, auf der schoss gesessen, kuss auf backe, händchen halten und so weiter.. aber er hatte seinen ersten kuss ebenfals noch nicht. und bei den 2 anderen typen die hatten ihn. kann es sein das ich dieses gefühl habe weil er seinen ersten kuss hat und ich nicht? und geht es weg wenn ich ihn sehe? er weiss das ich meinen ersten kuss noch nicht habe.

was soll ich tun':/

heei :) also ich hab ein Problem,.. ich bin 13 und seit sonntag mit einem jungen zusammen. wir haben momentan noch eine heimliche Beziehung da ich nicht sicher bin ob ich ihn wirklich liebe. an dem abend als wir zusam^men kamen hab eich so ein unwohles gefühl gehabt.. und das hat mich so geärgert weil ich schon alnmge keine bzeiehung mehr hatte und ich will nicht das meine Gefühle unsere Beziehung zerstört.. als wir noch nicht zusammen waren hab ich richtig liebe gesprürt und noch kein unwohles gefühl aber jetzt seit wir zusammen sind.. heute in der schule habe ich allen voller stolz unser gemeinsames Datum gesagt und ich war am lachen das gefühl war weg. aber jetzt ist es wieder da.. ich will das es verschwindet. ach übrigends er hat seinen ersten kuss bereits und ich nicht. aber dieses unwohle gefühl hatte ich auch bei 2 weiteren typen. und naja.. sagt bitt nicht ich seie nicht beeit dazu.. ich hatte einen mit dem ich auch schon alles gemacht hatte ausser küssen also, auf der schoss gesessen, kuss auf backe, händchen halten und so weiter.. aber er hatte seinen ersten kuss ebenfals noch nicht. und bei den 2 anderen typen die hatten ihn. kann es sein das ich dieses gefühl habe weil er seinen ersten kuss hat und ich nicht? und geht es weg wenn ich ihn sehe? er weiss das ich meinen ersten kuss noch nicht habe.

was soll ich tun':/