hallo ich fühle mich genauso wie du und kann dich deshalb echt gut nachvollziehen. ich bin 1,86 groß und wiege 52 kg , ich finde mich auch total dick, aber ich mache viel Sport und so sieht mein tagesplan aus: morgens z.b. ein apfel oder eine Banane , dazu ein körner Brötchen mit salat Tomate und mozerella. nach der schule ganz normal essen , Hausaufgaben machen und dan mal ne runde joggen oder powertraining oder muskelaufbau........eigentlich egal dan unternimmst du was schönes mit deinen freunden. abends wird dan vor 19 Uhr noch ein obstmix mit johgurt, und all die gesunden Sachen die du gerne ist hinein. dan wird abends noch ein bisschen trainiert , dann wirst du auch schneller müde. und dan geht's schlafen
so das war so mein plan ich hoffe ich konnte dir weiter helfen
lg deine chiara