gib mir dein handy das teil ist so megaaa geiiil

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machs !!

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lern erstmal deutsch ..udn das nenn ich pech gehabt ..kannst nichts mehr machne

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du hast die richtige marke aber das falsche model und sogar das teurere ..ich habe eins von remignton das hat nur 18 euro gekostet und gibts bei schlecker das ist perfekt

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türkei und viransehir kann ich nur empfehlen ,..

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7 Kilo abnehmen - ich schaffe es einfach nicht :(

Hallo ...

Also ich bin in letzter Zeit wirklich sehr unzufrieden mit meiner Figur und ich fühle mich auch überhaupt nicht mehr wohl in meinem Körper und deshalb würde ich bis zum Sommer gerne 7 Kilo abnehmen , da ich im Juli in Urlaub fahre .. Ich bin 1,65m groß und wiege zurzeit 69 Kg ... Ich habe eindeutig Übergewicht und mein Traum ist es 62 Kilo zu erreichen . Seit Oktober versuche ich die ganze Zeit abzunehmen, mir einen Diät-Plan aufzustellen , was ich essen sollte , was ich nicht essen sollte usw. aber ich schaffe es einfach nicht abzunehmen und das kommt vor allem davon dass ich keinen Sport mache. Immer wenn ich gerade motiviert bin , dann sage ich mir : Komm , morgen gehst du 20 Minuten joggen und dann ist gut . Ich hab dann in dem Moment auch wirklich vor es zu machen aber dann am nächsten Tag wenn es soweit ist habe ich überhaupt keine Lust oder bin total deprimiert so dass ich überhaupt nicht raus gehen will . Mir fehlt die Motivation ,der Willen. Mir fehlt einfach alles :'( Bis zum Urlaub sind es noch 5 Monate und die 7 Kilo sollte ich in diesem Zeitraum eigentlich sehr leicht schaffen aber es wird nicht klappen wenn ich immer wieder alles aufschiebe und ich dann am Ende nur noch 1 Monat Zeit hab um abzunehmen . Und 7 Kilo in einem Monat sind deutlich zu viel . Ich hatte mir auch vorgenommen jede Woche 0,5 Kilo abzunehmen , da ich gelesen hab dass so kein Jojo-Effekt entsteht , aber wie gesagt , ich komme einfach nicht dazu mit dem Abnehmen anzufangen . Ich ziehe schon gar keine Hosen mehr an weil ich mich für meine Oberschenkel schäme .... nur noch Leggings mit Röcken .. Bitte gebt mir Tipps ich muss das unbedingt schaffen :( Und bitte nur ernstgemeinte Ratschläge mir ist das wirklich sehr wichtig .

Vielen Dank im Vorraus .. :(

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ja dann musst du weniger essen ,so nimmst du auch ab ,,also immer nur ein teller ,hauptsache es ist weniger als jetzt nd vorallem solltest du ab 18 uhr wirklich gar nichts mehr essen ..süssigkeiten solttest du vermeiden oder komplett weglassen ..und gaaaanz vieel trinken ..

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