Hi LalaHELP, mit genau dem sleben Problem habe ich im Moment auch zu kämpfen. Ich verzichte im Moment komplett auf Süßigkeiten, Marmelade oder sonstigem Süßen Zeug. Zum Anlass habe ich mir dabei die Fastenzeit genommen und eine Wette mit meinen Freundinnen abgeschlossen. Dadurch fällt es mir auch ein wenig leichter, da fast alle in meiner Umgebung mitmachen. Vlt kannst du ja auch ein paar Freundinnen zusammentrommeln ud ihr spornt euch gegenseitig an? :) Sport mache ich eig jeden Tag, dabei achte ich darauf, dass ich nicht zu oft die selben Übung mache, damit sich der Körper nicht an die Belastung gewöhnt. Besonders gerne gehe ich Schwimmen, da es den gesamten Körper trainiert und man dabei sehr viele Kalorien verbrennt :) Gegen meine dicken Oberschenkel gehe ich öfters Joggen oder auf unseren Hometrainer. Beim Joggen mache ich dann manchmal Ausdauerübungen, die besonders anstrengend sind, z.B. 15 Sekunden sprinten, 15 Sekunden auslaufen, 15. Sekunden Sprinten... usw...
ich hoffe ich konnte dir ein paar Typs geben :)
LG Charlotte