hey , setze dir ein ziel vor augen was du nicht verlierst . fange erst einmal an deine ernährung ein wenig umzustellen, zb. viel wasser trinken , viel obst und vor allem gemüse essen und etwas mehr auf süßigkeiten verzichten . natürlich nicht komplett weil du sonst plötzlich mal total appetit auf süsigkeiten hast und dann alles in dich reinstopfst. dann noch genug sport treiben pro tag z.b. 20 min. joggen gehen

fange klein an und mache von tag zu tag mehr :) hoffe ich konnte dir ein wenig helfen

viel erfolg !