Hey ich bekomme nächste woche meine zahnspange raus und freur mich auch sehr darüber. Ich habe sie schon seit 4 jahren und putze sie auch immer. Ich habe trotzdem angst das man später Verfärbungen sehen konnte also da wo die bracets waren. Falls das der fall ist wir bekomme ich diese Verfärbungen weg ? Außerdem würde ivh gerne wissen wie das abläuft wenn man die zahnspange rausbekommt.Tut das weh ? Achja außerdem bekomme ivh auch einen retainer

Hey Leute, Ich möchte bis zu den Sommerferien10-15 Kilo abnehmen.Ich bin 1,65 cm groß, 15 Jahre und wiege 68 Kilo.Mein Ziel ist es auf ca 55 Kilo zu kommen.Wie muss ich mich ernähren und was für sport soll ich machen ? Außerdem werde ich mich wahrscheinlich in einem Fitness Studio anmelden.Auf welche Geräte sollte ich dort gehen ?lst es in der zeit zu schaffen 10-15 Kilo abzunehmen ? Ich habe hier ein Vorher-Nachher Beispiel.Ach ja und ich wollte noch anmerken das ich halb deutsche halb afrikanerin bin ...also dunkelhäutig ich hab mal gehört das dunkelhäutige schneller abnehmen können.

Ich hoffe das waren nicht zu viele Fragen und ich freue mich auf eure Antworten.

Bis dann!