Also ich persönlich finde das viel zu dünn ! Ich würde da mal zum Arzt gehen ! Denn keiner will einen Typen der dünner ist als man selbst ! Ich bin keineswegs fett ! Ich bin eine Sportskanone und Wiege 44 Kilo bei der gleichen Größe wie du und ich bin 14 ! Aber ich will jemanden der mich. Auch mal hochhebt oder mich trägt ... Aber musst du wissen :)

Also das kennt jeder :)

Ich habe inzwischen 3kg wieder abgenommen in 5 Tagen ! & halte es jetzt schon länger , also kein Jojo-Effekt ;)

Also ich sage Dir einfach mal wie ich das gemacht habe:)

1. keine Süßigkeiten oder schokis

2.Keine Säfte ! ( nur Wasser )

3. ab 18.00 abends nicht mehr essen !

4. pro Tag ein Apfel oder eine Orange essen bzw. Obst

5. Morgens vor dem Frühstück 15 Minuten joggen gehen

6. Portionen verringern ! ( einfach weniger essen )

7. nicht zwischen den Hauptmahlzeiten essen :)

8. Abends 30 Minuten Sport machen bzw. Sit.-ups oder Bodenünungen :)

So das war's mit diesem Plan kannst du sogar in einer Woche ( wenn du alles richtig machst ) über 4 Kilo abnehmen

❤ das wichtigste ist allerdings der Wille und das Durchhaltevermögen ;) ❤

Viel Erfolg bei fragen :) schreib mir :)

Ja kannst du :) ich habe damit über 4 Kilo verloren :) wenn du willst kann ich dir den Ernährungsplan Geben ❤

Joggen ist immer gut :) wie heißt du ? :) Interesse <3

Vielleicht stand er sehr unter stress und konnte nur etwas posten und kommentieren ..... Oder die Nachrichten wurden bei ihm gar nicht geladen :D das passiert mir sehr oft das es die neuen gar nicht ladet ! mach dir da kein Stress , schau einfach wann er wieder online ist und dann schreibe ihm :)