Natürlich kannst du sowelche Eiweiß-Shakes zu dir nehmen, da gibt es keine "Risiken" oder "Nebenwirkungen" oder sonstiges was dich und deine Entwicklung beeintrechtigen würde. Frage ist, wie du es dosierst und wann du es täglich zu dir nimmst. Ich bin selber leidenschaftlicher Thai-Boxer und sage dir, dass du keinen großen unterschied merken wirst zwischen Eisweißshakes (Muskelaufbaushake) und reichhaltige Eiweißernährung oder sonstiges. Konzentriere dich lieber darauf schnell und definiert zu werden, alles andere kommt später. Was du jetzt in deiner Kindheit/Jugend machst ist meist sehr ausschlaggebend für dein Erwachsenes Leben, also versuch einfach so fit wie möglich zu bleiben und dich GESUND zu ernähren...denn wenn du dir Sorgen um dein Gewicht machst..und regelmäßig zum thai boxen gehst dann isst du ungesund und zuviel denn thaiboxtraining ist sogesehen eine Fettvernichtungsmachine ;) ..geh 3-5x die woche zum thai boxen und jedesmal nach dem Training 100 Liegestützen und 200 Sit-ups (wie du die Pausen zwischendurch einteilst bleibt dir überlassen..aber mindestens 30 am Stück) ....und versuch dich ordentlich abzuhärten...das treten gegen den sandsack muss schön wehtun und Sparring natürlich auch.....kümmer dich lieber darum eine Kampfmachine zu werden ...denn die Kraft und die Muskeln die du beim Thaiboxen aufbaust die bleiben Lebenslänglich ! ...wenn du 16/17 bist kannst du mit Gewichten anfangen ...falls du sie dann noch wirklich nötig hast ;) ....
Ich hoffe ich konnte dir irgendwie helfen ....
ps. liegestützen schön auf den Fäusten machen (stärkt die kraft deiner hand und macht sie härter ..wirst du schon nach ner woche merken) ..
byebyeee :D