Du kannst im Monat auf jeden Fall 3-5 kg abnehmen, wenn du auf deine Ernährung achtest und jeden Tag ein bisschen läufst.

Am einfachsten geht es wenn du dich mit ein zwei freunden zsm tust, ihr euch bei einem Fitnessstudio anmeldet und trainiert. Das hat viele Vorteile für dich:

• Erstens baust du Muskelmasse auf und verbrennst fett - > Du wirst breit und dünn gleichzeitig.
• Zweitens steigerst du dein Selbstvertrauen (Klingt schon ein bisschen weird, aber du wirst das schon noch merken, wie sich dein verändertes Auftreten auf dein Leben auswirkt.)
• Drittens hast du dadurch, dass du mit Freunden trainierst einen Ansporn stärker als sie zu sein (stämmst z.B. mehr) und viel mehr Motivation.

Jetzt da bald Neujahr ist, werden sich eh wieder haufenweise Leute dort anmelden. Also fällst du mit deinem Übergewicht überhaupt nicht auf ;) Perfekter Zeitpunkt eigentlich! :D

So zum Vergleich: Ich wiege 62 kg bei 178cm. Bin also dünn. Aber seitdem ich zum Fitness gehe sind halt alle Muskeln gut definiert und man wirkt im Endeffekt auch viel gesünder und breiter ;)

Ganz einfach, du rufst deine Freunde an, ihr macht einen Treffpunkt und Zeitpunkt aus und dann unternehmt ihr etwas.

Man muss ja nicht rausgehen bei dem Wetter, ich z.B. gehe (hab grade Ferien) wenn ich was machen will zu Freunden und wir spielen irgendwelche Trinkspiele, schauen Filme, gehen zum BK oder Pizza Hut.

Überleg dir wozu du Lust hast, ruf Freunde an und tu es ;) Und falls du weniger Spass mit deinen Freunden hast, als du beim zocken haben könntest dann unternimm was mit neuen Menschen.

Eigentlich kann dir garnicht langweilig werden! :D