Dein Körper braucht Fleisch!!! wenn du auf rind und sowas verzichten willst und dich gesund ernähren möchtest, dann iss Pute. Sit-Ups stärken die Bauchmuskeln mach mindestens 3 mal 50 am Tag :) geh ins Fitnesszenter und lass dich dort beraten. Und lass keine Mahlzeit aus... iss frühs ordentlich mittags normal undabnds salat :) und nix mehr nach 18.00Uhr das setzt nur an :) LG Celli229