Hallo , du wirst nicht von einem Tag Zuviel essen zunehmen. Ich hatte das gleiche Problem bei mir war es das Bingen, ab und zu habe ich auch solche Rückfälle wo ich mich schlecht fühle, dann musst du einfach positiv denken und nach vorne schauen das der Tag morgen besser und schöner wird und du nicht von diesem 1 Tag zunehmen wirst . Mach dir nicht soviel Druck und Gedanken um dein Essen eine ausgewogene ausgeglichene Ernährung ist in Ordnung (Balance is the key) selbst wenn da 1,2 Tage cheat dabei sind wirst du davon nicht direkt zunehmen. Liebe Grüße