Gegen Heißhunger helfen mir sehr gut saure Gurken, oder Peperoni. Außerdem hilft es bei einigen sich früh die Zähne zu putzen, da dann die Hemmschwelle etwas größer ist wieder etwas zu essen. Aber mal ehrlich 18Uhr muss noch nicht schluss sein, es geht auch etwas später und wichtig ist, dass man dann auch satt in den Abend geht, so dass man dann nicht doch später noch irgendwann auf Süßes zugreift.

Auf jeden Fall. Mache ich seit fast zwei Jahren und habe rund 48kg abgenommen. Es ist eine gesunde Ernährungsumstellung mit einem Konzept, das es einem möglichst einfach machen soll. Fragen während der Umstellung werden in den Treffen beantwortet. Man sieht, dass es viele andere gibt, denen es geht wie einem selbst und man bekommt viele Tipps von erfahrenen Teilnehmern und von der Leitung. Kann ich voll und ganz empfehlen :-)

Gesund und gut, damit auch Deine Haut nachkommt sind 0,5kg/Woche. Ich habe in ersten halben Jahr im Durchschnitt aber ca. 1kg/Woche abgenommen (Anfangs 2-3kg/Woche ohne harte Diät (WW)), bin dann aber genau wegen der Haut auf die Bremse gestiegen. Jetzt habe ich nach 1 3/4 Jahren 48kg.

Generell sagt man, dass 0,5-1kg pro Woche ok sind. Meiner Meinung nach ist das zu pauschal, da das sicher vom aktuellen Gewicht und der Körpergröße abhängt. Ich habe inzwischen sehr viel abgenommen und im ersten halben Jahr rund 1kg/Woche im Durchschnitt. Das war etwas zu viel, da meine Haut nicht hinterher kam. Deshalb habe ich langsamer weitergemacht und die Haut kam hinterher...

Dein BMI ist derzeit rund 28, wenn Du nicht übermäßig Muskeln hast, solltest Du versuchen auf einen Wert unter 25 zu kommen. Den BMI kannst Du z.B. hier berechnen:

Damit wären es so rund 10kg. Bitte aber keine Crash-Diät, sondern lieber etwas mehr Sport und gesünderes Essen. Weitere Tipps gibt es auch über obige Seite. Hier steht dann auch warum Crash-Diäten meist nach hinten losgehen.

Hi, da Du Dich damit unglücklich fühlst kann ich voll verstehen, dass Du etwas ändern möchtest.

Eine Crash-Diät bis zum Sommer ist aber der komplett falsche Weg, denn vermutlich wird das nur zu einem Jojo-Effekt führen.

Ich kann Dir nur empfehlen das Thema langfristig anzugehen. Etwas mehr Sport, ggf. auch konkret für die Problemzonen wird vermutlich schon reichen, da dadurch auch Dein Grundumsatz erhöht wird. Und wenn Du bis zu diesem Sommer noch nicht Dein ganzes Ziel erreichst, dann bis zum nächsten - besser als Jojoeffekt und nächstes Jahr vielleicht noch unglücklicher als jetzt.

Lass Dir Zeit und versuche auch mit kleineren Fortschritten zufrieden zu sein :-) Dann schaffst Du es auch!

Hallo, ich kann verstehen, dass es verlockend ist über Diätpillen abnehmen zu wollen. Wenn man aber schon einige Diäten hinter sich hat, kommt man irgendwann zu dem Schluss, dass eine kurzfristige Veränderung des Essverhaltens nur wenig bringt. Stichwort Jojo-Effekt...

Meiner Meinung nach bringt nur eine langfristige Ernährungsumstellung etwas, damit man nach der Diät (oder nach Absetzen der Diätpillen) nicht wieder ins alte Essverhalten zurückkehrt und zunimmt.

Hallo, bei mir klappt es ganz ohne Diätmittel. Habe in den letzten 2 Jahren 48kg abgenommen und habe nur Heißhunger, wenn ich vorher zu wenig esse... Wenn Du Heißhunger-Attacken bekommst, kann es sein, dass Du vorher einfach zu wenig gegesen hast oder ggf. etwas mit zu wenig Ballaststoffen oder Eiweiß? Ich esse zwischen den Malzeiten z.B. Obst, damit ich erst garkeinen heißhunger bekomme - so ist man dann nicht über die Stränge. Was auch toll ist, wenn man schon Heißhunger hat sind saure Gurken oder Peperoni. Probier es einfach mal. Ggf. schaust Du auch mal auf http://www.nichtschlappschlank.de, da steht noch viel mehr zum Thema.

Um so mehr gleichartigen Sport Du treibst, um so effektiver lernt Dein Körper damit umzugehen. Daher könntest Du eine andere Sportart versuchen. Ggf. schreibst Du auch mal eine Zeit lang auf, was Du isst und prüfst ob die Energiebilanz stimmt...

Hallo, WW ist ein Gesamtkonzept aus Ernährungsumstellung, Bewegung und das Wichtigste: Motivation! Die Motivation bekommst Du im Treffen, daher bin ich skeptisch ob eine SW allein hilft.

Viele Grüße aus Hannover