Ich möchte auch zunehmen und hatte mir Hilfe von einem Ernährungsberater geholt.
Ich esse jeden Tag 4000-5000 Kalorien und trinke 4 Liter am Tag. So habe ich innerhalb 1 Woche 2 Kilo zugenommen, aber ich denke es kommt auf die Person an. Ich mache nebenbei noch Krafttraining 🤷♀️