Ich kenn das selbst, nach der Arbeit falle ich auch immer müde auf's Sofa. Ich mache es jetzt so, das ich nach der Arbeit eben esse und mich höchstens ne viertel Stunde aufs Sofa lege und danach erledige ich Sachen wie einkaufen, spazieren/joggen, lernen und sowas.
Auch wenn dein Kopf nein sagt, mach das trotzdem.
Ich hoffe ich konnt helfen^^
Lg