hey julz123,

das ist echt kompliziert. ich kenne deinen freund nicht, also was ich jetzt schreibe beruht nur auf dem, was ich aus deiner beschreibung entnehmen konnte. ich glaube, dass dein freund dich vielleicht wirklcih nicht mehr liebt, wie eine mann eine frau, sondern eher als beste freundin. denn wenn er sich sorgt um dich und dir schon sagt, dass du ihm sehr wichtig bist, er aber kein interesse an zärtlichkeiten und sexueller annäherung zeigt ist das für mich die einzige antwort. du bist ihm wichtig, aber eben anders als er vielleicht selbst denkt. ich glaube, dass er selbst nicht genau weiß wieso sich eure beziehung verändert hat, weil er es vielleicht nicht wahr haben will oder seine gefühle selbst nicht versteht, weil für ihn eure liebe gewohnheit geworden ist und eine veränderung gar nicht bewusst wahrnimmt. an deiner stelle, würde ich mit ihm sprechen und ihm dann zeit geben, in der ihr euch nicht seht, dann kann er über das was du ihm gesagt hast nachdenken und dir vllt danach mehr sagen. seine ausraster, wenn du versuchst mit ihm zu sprechen denke ich kommen auch daher, dass er seine eigenen gefühle nicht versteht und selbst nicht so richtig weiß, was los ist. aber das gilt es nunmal herauszufinden.

lg castiga

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wenn du muskelkater hast, musst du die belastung senken, weil muskelkater ist quasi eine entzündung des muskels, weil durch kleine muskelfaserrisse flüssigkeit in den muskel gelangt. das ist nicht besonders gut, weil durch den heilungsprozess der muskelaufbau verlangsamt oder je nach stärke sogar gestoppt wird, bis dein muskel wieder geheilt ist. darum ist es wichtig für den muskelaufbau nicht zu schnell zu viel, denn die redewendung "wenn ich muskelkater habe, merke ich, dass ich was getan habe" ist nur bedingt richtig, man merkt es zwar aber gut für den muskel und den muskelaufbau ist das nicht. also, ob dein trainigsprogramm gut für den muskel und wirksam für den muskalaufbau ist merkst du selbst, je nach dem ob du muskalkater hast oder nicht.

lg castiga

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du musst darauf achten, dass dein magen nur lebensmittel bekommt, die nicht schwer zu verarbeiten sind oder die zu scharf gewürzt oder mit zu viel säure sind. also reis oder kartoffeln ohne soße sind okay, nur den gulsch, gemüse mit soße oder frisches obst würde ich weg lassen, dass müsstest du eig vertragen. und darauf achten, dass du nicht zu viel auf einmal isst, dann könnte dein magen auch streiken, lieber kleine portionen und dann halt öfter essen

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